出産後の腰痛が一番きつかった!今は腰痛予防に体操をする日々

中学から腰痛持ちだったけど出産で腰痛がさらに悪化!整骨院通いに

つい最近腰痛になってしまいました。

もともと腰痛持ちで、最初に痛めたのは中学生の頃です。

受験勉強で机に座りぱなしだったのですが、姿勢が悪かったのか腰を痛めてしまいました。

それから、数年に一度腰痛を繰り返しています。

一番ひどかったのは出産後の腰痛です。

授乳中の姿勢が悪かったのか、腰痛になり、子供を抱っこするのが本当に辛かったです。

まだ赤ちゃんだったので、抱っこしないわけにもいかず、安静にもなかなかできなくて、いつもなら1、2週間で治る腰痛が1ヶ月以上長引きました。

しばらく我慢していましたが、あまりの痛さに耐えきれず、整骨院に通うことになりました。

赤ちゃんを連れての通院でしたか、スタッフの方の協力もあり、週に一度通うことができました。

それから少しづつ良くなりましたが、二人目を出産してまた腰痛になりました。

そしてまた整骨院通いになりました。

痛みがなく赤ちゃんを抱っこできるようになった時は本当に嬉しかったです。

それから子供も大きくなり、抱っこすることもなくなってきたので、腰痛になることはあまりなかったのですが、最近畑作業をするようになり、また腰痛になってしまいました。

また整骨院通いです。

畑作業は年配の方と一緒にやっているので、まだ若手の(37歳主婦)が腰痛で働けないとは情けなく、少し無理をしてしまいました。

畑作業は力が要りますね。

収穫した野菜を運んだり、物を運んだり。

草むしりの体勢も腰痛には辛いものです。

幸い整骨院に通って2週間ほどで痛みも治まりました。

ほっておいても治るのかもしれませんが、痛みがあるときには辛くて、何か治療を行なっていると少し心も落ち着きます。

せっかく治ったので、畑仕事も無理はしないよう、時々体勢を変えたり、体を動かしたりしながら、先輩方に負けないようにやっています。

腰痛はなった人にしか分からない痛みです。

痛みと、思ったように体が動かせないもどかしさとあまりの痛みに気分も落ち込みます。

長年腰痛と付き合っているので、重いものを持つときは腰に力を入れるとか、腰の筋肉をつけるとか、ストレッチをするとか、腰痛にならないようにするための注意はしているつもりです。

今は症状が落ち着いているので、腰痛にならないように気をつけながら生活しています。

病院の先生に言われたのは、やはり腰の筋肉をつけること。

腰が動かせるようになったら、体操が効果的だそうです。今少しずつ体操をしているところです。

マットレスの替えるだけで腰痛が改善!ここまで変わるのかとビックリ

以前はマットレスの素材やその硬さについて特に気にする事無く過ごしてきた私でしたが、力仕事に就く様になってからというもの、日々の疲労回復という避けられない大きなテーマに直面する様になり、それと共に快適に疲労を取ってくれる最善の布団やマットレスの硬さについても、それなりに気を配る様になっていったのです。

マットレスと言えばすぐに思い付くのは、硬くてバンバン反発する本格的なベッド用のタイプ。

というか、上質かつ高機能のマットレスと言うとそれしかイメージとして湧かなかった程度の私でしたから、明らかに身体に合わない硬い敷き布団用のマットレスを使っていても、それはそれで身体が適応するまで我慢するしか無い、とまで思っていました。

日々の生活において寝具の重要性に思い至らず、またそこまでに生活資金を回す余裕も無かった事もあり、かなり長い期間身体に合わない状態での不安定な睡眠が続いてしまったのです。

やがて疲労が抜け切らずに毎日の仕事にも辛さを感じる様になり、マッサージだけでは取れない背中の凝りや痛みが実は身体に合わない布団やマットレスに起因する事に気付き、ようやく快眠出来るマットレス探しをスタートさせる事となりました。

マットレス一つ見ても、私がこれまで想像していた以上に硬さや反発力、素材にバリエーションがある事が分かりました。

私の様に背中を走る背骨のS字カーブがきつい人間には、変に硬過ぎる反発力のマットレスよりもむしろ、背中全体をカーブに沿ってぴったり包み込んでくれる軟らかめの低反発のマットレスの方が最適である事を今更ながらに知り、初めてそのタイプを購入する事となったのです。

もちろん初めての素材ですから心配は多く、もし快適でなかったら随分と勿体無い事をしたな…と思っていたものでしたが、実際これを敷き布団の下に敷くと全く背中や肩に受ける感触が違うのです。

これまで敷き布団との間に隙間がたくさん出来ていたのが嘘の様に、隙間なく密着し受け止めてくれ、身体全体を包み込んでくれる様な感覚が堪らなく気持ち良いもの。

もちろんその晩からストレス無くビックリする様な睡眠時間を過ごす事が出来ました。

マットレスを一つ替えるだけでここまで寝心地が改善・向上するのかとビックリすると共に、それだけの為にお金を掛けた甲斐があったと胸を撫で下ろしたのです。

一時期は本気で地元の整体院に通う事も考えていた私ですが、このマットレスのおかげで何とか思い留まる事が出来、結果的には更なる余計な出費を減らす事が出来たのです。

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