妊娠・出産で腰痛が発症!骨盤ベルトを使い始めて症状が改善した

服の上からも着けられる骨盤ベルトなら面倒くさがりな私でも大丈夫!

30代後半で妊娠してから腰の痛みを感じるようになりました。

それまでおそらく、腰の痛みをほとんど感じたことがなかったので、これが「腰痛」というものなのかと始めて実感しました。

出産直後から、腰が猛烈に痛くなりました。あおむけになっても、横になっても、うつぶせになっても痛みます。

横になるのが、一番痛みが少なかったので、横になっていました。体勢をかえるのにも痛みが走るので、一苦労でした。

当時は、重度の貧血もあったので歩くこともままならず、痛みに耐えながら、ベッドに横になっていたので非常に辛かったです。

少し歩けるようになると、寝ているよりも、歩いているほうが腰が痛くないということを発見したので、なるべく寝っ転がらないようにしていました。

そのうち腰の痛みは減っていったのですが、やはり寝るときだけは、痛みが続くので、どうにか痛みを減らそうと工夫をしました。寝る態勢を横にするのが一番よかったです。

フローリングに布団をひいて寝ていたのですが、敷き布団を2枚重ねることにしました。そうすると多少痛みはよくなりました。

子供が成長するにつれ、よくなってきた腰の痛みもまたぶり返してきました。

ベビーカーに乗せると泣く子供だったので、移動は抱っこひもで行っていましたが、もうこれ以上抱っこひもを使っていると、腰がダメになると思い、覚悟を決めて、子供をベビーカーに乗せることにしました。

最初はベビーカーに乗るたびにギャン泣きしていた子供も、次第に慣れ、泣かずにベビーカーに乗れるようになりました。

また、母親にきくと腰痛でコルセットをつけているということでしたので、インターネットでさがしてフィジオマット社の骨盤ベルトを買って使うことにしました。

他のベルトは下着の上につけるのが一般的だと思います。

しかし、これは服の上からでもつけられるというので、めんどくさがりの私でも使い続けられるかなと考え購入しました。

子供を極力だっこせず、骨盤ベルトを着けて過ごしているうちに、腰の痛みもなくなってきました。

子供がぐずったりして抱っこをしなければならないときには、一時的に腰が痛くなりますが、骨盤ベルトを着けて極力重いものをもたないようにしていると治るということがわかってきたので、だいぶ楽になりました。

出産後の腰の痛みを感じたときは、これがずっと続くのではないかと思い、絶望的になりました。時間はかかりましたが、改善してほっとしました。

これからも腰痛が出ないように注意して生活したいと思います。

良いマットレスの条件って何?いろいろ試してみたけどよくわからない

マットレスと言われると、ベッドの枠の上に置くものを想像する人が多いと思います。

アラビア語で「横たわる場所」を意味する言葉に由来するそうです。

人は長い時間、寝具というものに横たわり、体を休める動物です。

一日の三分の一を寝て過ごす寝具を、よりよいものにしませんか?と寝具売り場の方が必ず言ううたい文句です(笑)

そのうたい文句につられて、高額なマットレスを購入した方も多いかと思います。

現在寝具売り場に行くと、マットレスの種類に驚かされます。

スプリングマットレス(ばね・コイルスプリング)、ウレタンマットレス、パームマットレス、エアーマットレス、ウオーターマットレス…素材やメーカーなど用途様々なマットレスが売られています。

沢山あるマットレスの中で、どれが一番自分にあったマットレスなのか?

悩む方も多いと思います。

実際私もお店の方が進めてくださるのでいい商品なのは分かりますが、隣のマットレスと何が違って何が良いのか、はっきりいってわかりません(笑)

素材が違うからこそ特性が違うのも分かりますが、スプリングマットレスでも何種類もあり、違った種類を何年か使用してみましたが、私には違いが判りませんでした。

ではどんなところを注意して選べばよいのでしょうか?

どんな商品も一度は寝てみる、その時の寝心地、インスピレイションで選べばよいと思います。

高価なマットレスですので、宿泊体験し実際一日寝てみてから選べるお店もあるそうです。

そう思うと気楽に選べそうですね。

赤ちゃんや腰痛の人は固いマットレスがよい、スポーツ選手は自分に合った特殊なマットレスを遠征先に持ち歩く人もいる、など選ぶ用途は個々様々です。

しかしここまで寝具にこだわるのは、やはり質のよい睡眠が日々の健康に繋がってと誰もが実感しているからだと思います。

私も昔ダブルベッドで、振動が伝わりにくい商品だったのにも関わらず、やはり主人の寝返りの振動が伝わり、夜中に目が覚めるという不快な思いを体験いたしました。

しかし現在シングルのマットレスを二つにしたおかげで、振動は伝わることがなく、快適な眠りにつくことが出来ます。

ほんの些細なことで眠りが変わるのなら、やはりマットレスの素材や質にこだわっても良いのかな…とも思います。

一つのマットレスの使用期限は長くみても10年と言われています。

人生80年だとすると、自分に合ったマットレスを選択できる回数は8回ほどかもしれません。

毎日長い時間使うものだからこそ、相性のあったマットレスに出会ってみたいですね。

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